Você se considera uma pessoa ansiosa? E acredita que ela te faz comer de forma desordenada, influenciando negativamente no sucesso de seu emagrecimento?

Pois bem, vamos então entender um pouco mais sobre essa ansiedade. No dicionário Aurélio, ela tem os seguintes significados: grande mal-estar físico e psíquico; aflição, agonia; desejo veemente e impaciente; falta de tranquilidade; receio; ou ainda estado afetivo penoso, caracterizado pela expectativa de algum perigo que se revela indeterminado e impreciso, e diante do qual o indivíduo se julga indefeso.

Tudo isso significa que a pessoa ansiosa é aquela que vive em outro tempo, sempre na expectativa de pensamentos e possibilidades. As suas frases sempre se iniciam com “E se”, “Será que”, “Eu tenho que”...Isso nada mais é a mente vivendo sempre no tempo futuro.

O ansioso não consegue se concentrar nas ações do agora, e isso faz com que crie um círculo vicioso de pensamentos e falta de ações no presente e que lhe traga tranquilidade e coerência para com suas metas.

É fato que vivemos ansiosos por tudo na vida, seja no trabalho, nos estudos, com filhos e tarefas, mas, diante de todo cenário, há sim uma boa notícia. Quando entendemos que são os nossos pensamentos que criam a ansiedade, de forma a nos levar a usar a comida como válvula de escape de todas essas emoções, podemos também entender e utilizar várias outras técnicas e estratégias que ajudem a controlar e dominar tal situação, concorda?

A seguir, mostro três dessas técnicas simples:
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 	<li>Ao perceber que está se questionando mentalmente com as seguintes frases: “tenho que”, “será que” ou “e se”, chame-se automaticamente para o momento presente com quatro palavras mágicas que começam com a letra A: atenção, acorde, aqui e agora. Isso irá te desviar dos pensamentos do futuro e você pode focalizar nas ações que devem ser feitas para alcançar seus resultados.</li>
 	<li>Organize sua vida: não existe emagrecimento em uma vida desorganizada. Se você é uma pessoa que abraça o mundo e não tem organização do seu dia, estará sempre lutando contra o tempo.</li>
 	<li>Inspire, expire e não pire: A respiração melhora a oxigenação cerebral. Um cérebro oxigenado toma melhores decisões e diminui os sintomas físicos de palpitação, como a sudorese, dentre outros.</li>
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A ansiedade nada mais é que um sentimento que deixamos instalar na nossa vida. Se você controlá-la e tiver consciência de que a comida não irá resolver o seu problema, pode ter certeza que seu processo de emagrecimento está fadado ao sucesso. Por isso, desenvolva uma mente leve e como resultado terá um corpo fit!

<strong><em>*Fabiana Pedroso é Personal e coach de emagrecimento</em></strong>

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