A prática de exercício físico é fundamental para manter a saúde em dia, porém o que muita gente não sabe é que o excesso de esforço pode prejudicar a saúde.

Apesar de muitas opções de atividades físicas a ser praticadas, uma intensa rotina de treinos, pode acabar sobrecarregando o seu corpo, ao ponto de chegar a um momento no qual os seus limites não consiga ser superado.

Não saber dosar a intensidade do treinamento, dentro do seu nível, pode causar uma queda da sua defesa imunológica do organismo, representando uma redução de glóbulos brancos e dos marcadores de imunidade, os linfócitos CD3 causando risco de ocorrer a “síndrome de excesso de treinamento” ou melhor chamado “overtraining”. 

Embora o excesso de treinamento normalmente atinja atletas de alto rendimento por treinarem em uma maior frequência, com muita intensidade e com pouco período de descanso, problemas futuros podem ocorrer com nos meros praticantes de exercícios comuns.  Muito disso ocorre porque muitos mesmo nos tempos atuais, sabendo da importância de uma organização e distribuição do treinamento, optam praticar exercícios físicos sem orientação profissional.
