Fiz musculação e, mesmo assim, não mudou nada! Você já deve ter ouvido, lido ou até mesmo dito essa frase, certo?

Mais do que isso, você já viu aquele amigo, colega ou conhecido seu que faz musculação há anos e parece estar sempre igual?

Estou próximo de completar dez anos dentro de academias atendendo diversos tipos de pessoas na sala de musculação e isso é extremamente comum, mais do que pode-se imaginar.

Não importava a academia, espaço físico, aparelhos, a tecnologia e nem mesmo os profissionais (já trabalhei com equipes brilhantes), sempre encontrei diversos relatos de pessoas que falavam: a musculação não me trouxe resultados! Nessa década como profissional, também cansei de ver alunos frequentarem academia por 2,3,4,6 meses e as vezes até por anos, sem conseguirem, entretanto, modificar seus corpos.

Há uma explicação para esse acontecimento. A seguir, darei três preciosos motivos que impedem a real obtenção de bons resultados com a musculação:

1: <strong>Você não está treinando ou malhando</strong>, a palavra que você preferir! Você está apenas indo à academia e fazendo alguns exercícios, mas isso não está sendo verdadeiramente um treino. Você precisa entrar na academia e sair de uma forma diferente! Tem que sair um pouco mais cansado, um pouco mais ofegante e um pouco mais suado do que você chegou!

2: <strong>Você não está seguindo o que o seu professor te passou...ou não está se comunicando com ele</strong> durante o processo. Vejo muitos alunos com bons treinos, mas que apenas "criam" o programa com o profissional e depois treinam sozinhas por semanas e meses e só volta a falar com o profissional de educação física na hora de renovar o programa. Você precisa aprender a depender do seu professor na musculação e solicitá-lo sempre, em todos os dias de treino. Periodicamente, ele irá ajustar seu treinamento de acordo com inúmeras variáveis.

3: <strong>Você não está se alimentando corretamente. </strong>Nosso corpo depende o tempo todo de energia para fazer as mudanças necessárias. A energia vem dos alimentos que ingerimos. Se você estiver falhando nesse processo de ingestão de comida e também de água, colocará todo o resto do processo da musculação em dificuldade. Procure sempre que puder um profissional da área de nutrição e ele irá identificar possíveis falhas na sua rotina alimentar. Ingira alimentos saudáveis e beba bastante água durante todo o dia.

Reflita e veja se esses motivos se incorporam a você. Procure sempre os profissionais para ajudarem com qualquer dúvida. Claro, é importante dizer que muitos outros fatores também podem influenciar nessa dificuldade em se obter bons resultados, mas, sem dúvida, ao corrigir essas três etapas, você estará muito mais próximo de alcançar ótimos resultados com a musculação.

Em breve, trago a vocês os três motivos que impedem você de ficar mais forte. Aguardem!
<p class="author-desc left"><em><strong>Diego Abade é apaixonado pela profissão de educação física com trabalho de personal trainer e atendimento de excelência em sala. Eleito duas vezes profissional de destaque da rede Bodytech (2014 e 2016) e profissional do ano da BT Ipanema (2015). Pós graduado em fisiologia do exercício, avaliação morfofuncional e prescrição do exercício. É membro da WTTC - Certificação Mundial em Personal Trainer.</strong></em></p>
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