Se você começou a leitura esperando uma fórmula mágica, que vai prometer milagres com algum produto, leia esse artigo até o final. Sentir que o exercício físico é sofrimento por alguma experiência que teve, há certo sentido.

É possível que na infância, um professor de Educação Física na escola te estimulasse a fazer esporte e você, no final das contas, acabava odiando por se sentir desconfortável com o ambiente competitivo, pelas cobranças, pelo bullying e até mesmo por apresentar pouca afinidade com o esporte.

Essa é uma realidade e um erro que a maioria dos profissionais cometem e que tenho trabalhado sempre com meus alunos e seguidores que buscam emagrecer e ter uma boa saúde, sendo um dos grandes motivos para o afastamento da atividade física. Isso acontece por significar uma experiência ruim como motivo para afastamento de uma ciência onde o propósito é completamente o oposto.

Os estudos mostram que quando nos mantemos ativos, aprendendo sobre o corpo, passamos a criar atitudes diferentes das quais prejudicam nossa saúde. Assim, adquirimos uma maneira de pensar e de se comportar completamente diferente.

Com relação à prática regular de exercício físico, já faz alguns anos que cientistas do mundo todo estudam a ‘dose’ certa para cada fator da saúde, trazendo resultados incríveis.

Como exemplo, pessoas que praticam exercício para o desenvolvimento da força muscular, conseguem ter melhora do fator cardiometabólico, diminuindo os riscos de mortalidade por todas as causas, comprometimentos relacionados a limitações físicas, além de muitos outros benefícios. E aí entra um ponto super interessante: a orientação de um profissional de Educação Física.

Capacitado, esse profissional entende sobre essas variáveis e pode auxiliar você até mesmo a salvar vidas, sem exageros, já que o sedentarismo, por exemplo, representa um comportamento destrutivos que criamos.

É preciso entender que o exercício físico é um remédio necessário para cada caso de saúde de forma específica, trazendo melhoras significativas, além de disposição, energia e muita vitalidade.

Se você não pratica nenhum exercício há anos e não sabia desses benefícios, comece marcando uma consulta com seu médico para que avalie fatores de risco que podem ter surgido por conta de todo esse tempo que passou inativo. Depois, com a liberação médica, inicie uma prática de exercício físico e a faça de forma regular.

Como forma de motivá-lo ainda mais, lembre-se: não faça pelo que os outros querem, mas para aquilo que faz sentido e te motiva a viver a sua melhor versão.

*Thiago Meira é Personal Trainer, graduado bacharel e licenciatura em Educação Física, pós graduado em Educação Física Escolar, pós graduando em Nutrição e Suplementação para Atividade Física, Saúde e Desporto. É Mastermind WTTC, coach de saúde e CEO Life Coach Gym. Especialista em emagrecimento para pessoas que não gostam de exercício físico.

