Nunca se falou tanto em uma vida saudável e em emagrecimento. Ainda assim, seguimos ganhando peso, apresentando dificuldades e sofrendo com doenças crônicas.

Para virar de vez o jogo e colocar um estilo de vida saudável a nosso favor, sem sofrimento, precisamos investir em dez medidas, Veja quais:
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 	<li>Encontrar o verdadeiro motivo para emagrecer, que possa lhe ser forte e inabalável a ponto de não te tirar o foco;</li>
 	<li>Organizar a vida - numa vida desorganizada e sobrecarregada de multitarefas não existe emagrecimento;</li>
 	<li>Ter controle e conhecimento de suas emoções, para que não caia na armadilha da fome emocional;</li>
 	<li>Conhecer-se, saber quais sãos os momentos e situações do dia a dia que lhe traz alegria, conforto e bem-estar, e utilizá-los no lugar da comida;</li>
 	<li>Mudar a sua relação com a comida - entender e aprender o seu real valor e sabor;</li>
 	<li>Fugir de radicalismos de treinamento e dietas; o risco de lesões e a exclusão desnecessária de alimentos é o maior motivo da compulsão alimentar e da desistência do processo;</li>
 	<li>Evitar desperdiçar o tempo com coisas que não estão te agregando a evoluir na vida. Como exemplo estão redes sociais e aplicativos - é necessário ter equilíbrio na utilização desses meios;</li>
 	<li>Praticar atividade física, independentemente do corpo - encontre uma modalidade que lhe dê prazer de praticar;</li>
 	<li>Desacelerar: com a era da auto-organização e produtividade, é necessário saber a hora certa de dormir, pois o processo de produção hormonal ocorre à noite. A fisiologia necessita de atenção e cuidado, pois é ela quem determina o seu gasto calórico total;</li>
 	<li>Combater a ansiedade: não se engorda em 24hs, portanto, o processo de emagrecimento merece o mesmo tempo de dedicação e paciência!</li>
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Não existe segredo, a questão é saber equilibrar a vida e todos os fatores que influenciam diretamente na causa do problema. Trate a raiz do problema o sucesso no emagrecimento é garantido!

<strong><em>*Fabiana Pedroso é Personal e coach de emagrecimento</em></strong>