Deixar de ser sedentário e entrar na academia pode parecer muito difícil para quem está com sobrepeso ou mesmo obeso, mas, tudo é possível se você tiver dedicação, comprometimento, começar devagar e tiver o acompanhamento de um profissional especializado na área.

Diante disso, segue uma série de informações úteis para te auxiliar:
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 	<li>Evite cobranças exageradas consigo mesmo. Tenha em mente que só de começar a praticar exercício físico você já deu um passo a frente.</li>
 	<li>Agende um horário onde você possa ter o contato direto com o professor ou, se possível, contrate um personal trainer para montar um programa de exercícios especifico para você.</li>
 	<li>Fique por dentro, interaja com a sua academia. Criar um ambiente de amizade irá lhe auxiliar na consistência e motivação de ir aos treinos.</li>
 	<li>Procure por informações nos lugares certos. Não se deixe levar por dicas de amigos ou informações na internet. Há uma individualidade que deve ser considerada para sua segurança e melhor evolução.</li>
 	<li>Comece devagar, não deixe a ansiedade por resultados te pegar, nem sempre mais é melhor. Procure por um profissional para adequar a frequência e intensidade de seus exercícios. Os resultados serão consequência de um processo com regularidade nos bons hábitos.</li>
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A partir do momento em que tomamos a decisão de começar, o próximo passo é entrar em ação. Entretanto, entre em ação com consciência, controlando para que coisas ou situações externas lhe desmotive e faça você desistir.

<strong><em>*Fabiana Pedroso é Personal e coach de emagrecimento</em></strong>