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<p>A recuperação é tão importante quanto o treino ou a alimentação. No entanto, muitos com pensamentos e conceitos ultrapassados, ainda acreditam que o que importa é só fazer o exercício e tudo vai de bom cai acontecer. Dormir é muito importante para recuperar, mas na verdade, o processo de recuperação acontece a todo instante, inclusive durante o treino. Um treino bem feito, preciso e controlado automáticamente favorece o equilíbrio dos diversos processos de funcionamento do corpo, inclusive podendo favorecer o sono com melhor qualidade. Produção hormonal, regeneração celular, reposição energética, alívio de tensão e stress são alguns dos benefícios promovidos pela atividade física regular. Por outro lado, a falta ou o excesso de treino, pode gerar desequilíbrio em qualquer uma dessas variáveis, e ao invés de benefícios, trazer prejuízos para a saúde e para os melhores resultados estéticos que tanto deseja!</p>
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