Praticar atividade física regularmente pode ser muito mais divertido do que se imagina. Talvez, em algum momento você tenha escutado ou ouvido que para ter resultado em alguma área precisava "sofrer um martírio", como o que ouvimos nos famosos jargões como "sem dor sem ganho". Essa realidade pode até existir para quem gosta desse modelo, e não tem nada de errado quanto a isso, desde que tenhamos clareza que quando falamos a outros perfis de pessoa, isso acaba não se aplicando, pois existem outras maneiras de se obter resultados.

A principal é a regularidade na prática de atividade física e, como estamos bem próximos da tão popular "Festa Junina", a dica é sobre a dança.
Talvez você conheça alguém deprimido, que esteja para baixo, precise daquele empurrãozinho para começar a mudar seu estilo de vida. Nesse sentido, a dança pode promover inúmeros benefícios, desde o aumento do condicionamento físico até a evolução de questões emocionais. Existem ritmos que podem te proporcionar aumento de serotonina, endorfina, que te proporcionam sensação de felicidade e de prazer.

Quanto mais regular praticá-la, maior poderá ser a contribuição dela para a melhora emocional, contagiando com todo o conhecimento que vai adquirindo a cada momento. 

Mesmo você que nunca teve experiência com essa modalidade, começar é a chave para o sucesso. A evolução, você verá, vai proporcionar a formação de novas conexões neurais no cérebro, trazendo uma série de benefícios, entre eles a melhora da tomada de decisões, da coordenação motora, do ritmo e da consciência corporal, entre tantos outros benefícios.

Assim, quanto mais você praticar a dança, mais habilidoso na arte ficará e mais benefícios alcançará. Os ritmos podem ser variados, vão desde a salsa, o samba e o sertanejo até o hip hop. 

Se você precisa sair definitivamente do sedentarismo, a dica de ouro é procurar um bom profissional de Educação Física. Ele poderá tornar sua experiência ainda mais especial, fazendo você querer sempre se exercitar e nunca mais parar. 

Vamos experimentar? Tenho certeza que vai curtir essa ideia e compartilhar momentos únicos para o seu crescimento e evolução de sua saúde e qualidade de vida, tudo isso vivenciando momentos únicos e especiais.

*Thiago Meira é Personal Trainer, graduado bacharel e licenciatura em Educação Física, pós graduado em Educação Física Escolar, pós graduando em Nutrição e Suplementação para Atividade Física, Saúde e Desporto. É Mastermind WTTC, coach de saúde e CEO Life Coach Gym. Especialista em emagrecimento para pessoas que não gostam de exercício físico.

